Selecione
Selecione

5 mudanças no quarto para dormir mais e melhor

Compartilhe:
blog,5-mudancas-no-quarto-para-dormir-mais-e-melhor,271


Os objetos desse cômodo e o que você faz dentro dele influenciam demais na qualidade do sono. Saiba o que fazer.


Não há atividade que tome mais tempo de nossa existência do que dormir. Também pudera: estudo após estudo, cientistas de vários cantos do mundo comprovaram (e continuam comprovando) a importância do sono para o bom funcionamento do organismo.


Ocorre que o descanso muitas vezes é ignorado em decorrência dos compromissos sociais e profissionais. A saída, então, é fazer alterações na rotina - e por que não começar pelo quarto? Confira uma seleção de dicas valiosas para ter noites reparadoras. 




1. Aposte em luzes menos intensas. Abajures com uma lâmpada amarelada ou âmbar são uma boa pedida.


2. Não leve as preocupações para a cama. Anote todos os afazeres do dia seguinte num caderninho e durma.


4. Nada de vermelho ou laranja: pinte as paredes com cores claras. Até mesmo os quadros devem ser agradáveis.


5. Tenha um travesseiro que se encaixe bem entre a cabeça e o ombro para lhe dar conforto durante toda a noite. 



Fonte: Saúde Abril